牛乳
（重定向自低脂牛奶）
 |
牛乳，俗稱牛奶，是最古老的天然飲品之一。顧名思義，牛乳是牛的乳汁。在不同國家，牛乳也分有不同的等級，目前最普遍的是全脂、高鈣低脂及脫脂牛乳。美國将牛乳按照脂肪含量分為五類，分別是接近無脂（skim)、半低脂（1/2 percent low fat）、低脂（1 percent low fat）、減脂（2 percent reduced fat）與全脂（whole）。
用途
[编辑]除飲用外，牛奶經快速攪拌後流出的黃色液體可制造黄油。牛奶经过加工后也能制作出起司。
热量
[编辑]低脂牛奶的脂肪约是新鲜普通牛奶的50%左右，热量减少。适合需控制饮食的糖尿病患者、心血管疾病患者、肥胖人士及消化能力较弱或腹泻的婴儿饮用。
脱脂牛乳脂肪量少於百分之一以下。
-
運作中的擠奶器 -
分離機中的牛乳 -
二戰期間的牛乳廣告
成份
[编辑]在牛乳中主要包括乳清蛋白与酪蛋白。
- 乳清蛋白（whey protein）
- 酪蛋白（casein）：主要蛋白質，佔了牛奶蛋白80%，導致一些人腸胃過敏。而β-乳球蛋白与γ-乳白蛋白则只是乳清蛋白的一部分成份。
- β-乳球蛋白（beta-lactoglobulin）：可能會導致一些人腸胃過敏，但最具有抗原能力。
- γ-乳白蛋白（gamma-lactalbumin）
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
不耐症
[编辑]由于牛乳中富含乳糖，乳糖是一种雙醣，需要生物体中分泌的乳糖酶来分解。大部分成年人长大以后可能失去分解乳糖的人体功能。[2][3]哺乳动物幼体都会自然产生乳糖酶，但三歲以后乳糖酶的分泌就会逐漸减少或停止。对人来说，不同民族情况不同。一般游牧民族由于经常以乳制品为生，经过自然选择，终生会分泌乳糖酶。半乳糖可导致人们在老年时患上白内障。
但亦有民族哺乳期过后不再接触奶制品，因此停止分泌乳糖酶，对他们来说，牛奶不能消化，会引起腹泻，甚至导致疾病，如非洲有些民族。華人社区甚至整个东亚地区乳糖吸收不良比例很高，但每个个体对牛奶反应不同，有人喜喝成癮，有人不能消化，也有人飲用後容易嘔吐或不適，一般儿童和年轻人容易吸收牛乳，老年人不易消化。但是这并不代表要停止喝牛奶。近年來市面上出現了專門針對乳糖不耐人群的無乳糖乳製品(Lactose-Free)，以解決此類人群難以代謝乳製品的問題。
-
牛奶過敏出血的組織
.jpg)
各地標準
[编辑]中華民國
[编辑]- CNS 3055 - 生乳 (Raw milk)
- CNS 3056 - 鮮乳（Fresh milk）
- CNS 3057 - 調味乳（Flavored composite and recombined milk）
- CNS 3058 - 發酵乳（Fermented milk）
- CNS 13292 - 保久乳（Sterilized milk）
中华人民共和国
[编辑]- GB 13102-2010 - 炼乳
- GB 19301-2010 - 生乳
- GB 19302-2010 - 发酵乳
- GB 19645-2010 - 巴氏杀菌乳
- GB 25190-2010 - 灭菌乳
- GB 25191-2010 - 调制乳
- GB 25595-2010 - 乳糖
相關
[编辑]- 超高溫消毒法 UHT：85℃、6分鐘的預備加熱後，120~140℃、0.5~4秒。
- 高溫短時 HTST (Flash pasteurization)：72~75℃、15秒。
- 低溫長時間 LTLT：62~65℃、30分鐘。
- 保久乳
- 煮沸法
- 牛奶制品
- 節日
- 其它
參考文獻
[编辑]- ^ Jones, Alicia Noelle. Density of Milk. The Physics Factbook. 2002 [2016-02-03]. （原始内容存档于2011-08-05）.
- ^ 牛奶营养价值及功效，牛奶的主要营养成分，乳制品健康吗（一）. WebMD. [2018-11-17]. （原始内容存档于2018-11-17） （中文（中国大陆））.
- ^ 牛奶营养价值及功效，牛奶的主要营养成分，乳制品健康吗（二）. WebMD. [2018-11-17]. （原始内容存档于2018-11-17） （中文（中国大陆））.
- ^ 市售鮮乳的殺菌方法有哪幾種？其殺菌條件及差異性為何？- 台農鮮乳廠. [2016-03-27]. （原始内容存档于2016-01-17）.
- ^ 話說牛乳（六） 台灣畜產種原知識庫 - 內容管理. [2016-03-27]. （原始内容存档于2016-04-08）.
- ^ 【喝鮮乳的煩惱】為什麼牛乳專家不喝鮮奶 | 台灣環境資訊協會-環境資訊中心. [2016-03-27]. （原始内容存档于2016-04-08）.
