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普罗格列斯(俄语:Прогре́сс)是俄罗斯阿穆尔州的一座市级镇,于1948年建立,海拔356米。位于布拉戈维申斯克(海兰泡)东南。人口11,156人(2010年人口普查);13,080人(2002年人口普查);14,345人(1989年人口普查)。