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蒙加爾宗 (宗喀語:མོང་སྒར་)是不丹的一個宗 (縣),位於該國東部。面積1,969平方公里,人口53,378人。首府蒙加爾。蒙加尔宗境內有香茅,这是一种可用于生产精油的植物。此外蒙加尔宗境內還有一個水力發電廠。