用户:日期20220626/小念头

日期20220626/小念头

小念头
创立国	大清
源流	五枚师太

小念头为咏春拳的第一套套路，属于初级套路，一共分为三节，小念头意为念头正，终生正。全套拳由开马（二字拑羊马） 起，至全套完结，全身（除手部动作外）都不动。头要正，身要正，马要正。全身其他肌肉放松。呼吸自然。共计108个动作，故又名“一百零八点手”。主要练习摏马稳定，腿部和手部肌肉肌键伸展。及手部动作之标准位置。

开马后，由一摊三伏护手 (拜佛手) 开始，桩马为拑羊马。拜佛拑羊有尊崇佛山为祖庙（起点），控制广州（羊城）的意义。请参考大成国及李文茂条目。清庭火烧佛山琼花会馆后，整套拳术(以梅花为标志)被禁。秘传至梁赞时，称咏春拳。三拜佛改名小念头。

小念头是咏春派第一套入门套路。全套拳由开马（二字拑羊马）起，至全套完结，全身（除手部动作外）都不动。头要正（头上顶眼平视），身要正（挺腰背），马要正（挺肛拑膝）。全身其他肌肉放松。呼吸自然。主要练习桩马稳定，腿部（特别是大腿内侧四头肌）和手部（肩部手后三头肌）之伸展肌的肌键伸展，手部关节活动。及手部动作之标准位置。叶问传下之套拳，皆以连环三拳为句或再操连环日字冲拳，喻意念头一起 (反清事业)，必须成功、否则没有完结收式。

小念头第一节

• “二字拑羊马”>“下交叉耕手”>“上交叉耕手”>“收拳”。
• “日字冲拳”>“一摊三伏”>“横掌”(贴身)>“正掌”>“摊手”>“圈手”>“收拳”。(左手完成后，由“日字冲拳”开始右手重复一次)

（“一摊三伏”次序:“摊手”>“圈手”>“护手”>“伏手”>“枕手”﹑共5种手法）

小念头第二节

小念头之第二除了当中的一部份动作手法与小念头之第一节大致相同之外，亦新增了“耕手”和“横掌”两种动作。

• “四方按掌”（“四方按掌”次序:“左按掌”>“右按掌”>“后双按掌”>“前双接掌”）
• “双拦手”>“左右拂手”>“双拦手”>“双抌手”>“双摊手”>“双窒手”>“双标指”>“前按掌”>“双顶手”>“收拳”。

小念头第三节

由首两节发展起来的实用手法。

• “挑手”>“埋肘”>“底掌”>“圈手”>“收拳”。(左手完成后，右手重复一次)
• “抌手”>“耕手”>“抌手”>“圈手”>“铲下巴底横掌”>“圈手”>“收拳”。(左手完成后，右手重复一次)
• “膀手”>“摊手”>“铲下巴底反掌”>“摊手”>“收拳”。(左手完成后，右手重复一次)

参见

咏春拳
坐马					二字拑羊马			正身马			侧身马			子午马
四平马
手法		单手法						窒	标	冲	拍	揿	圈	─
构	拂	刮	削	擸	托
双手法						双耕手		双捆手		抱牌手		构枕手
咏春八手						摊手	枕手	问手	耕手	膀手	伏手	护手	拦手
脚法		踢法						捆手横脚	摊打片膝	摊打正脚	穿桥正脚	捆手踩脚	拍打扣脚	捆手低横脚	拍手踢膝
耕手扫脚	托手正脚	摊打低正脚	拍摊片脚	擸打片脚	前踹	侧踹	后踹
步法						箭步	斜步	横步	退步	遘步	圈步	蹑步	拐步
踏法						正踏		侧踏		外踏		后踏
绊法						圈步绊脚			扣马绊脚			拉步绊脚
黐手					单黐手			“伏”>“窒”>“打”。				“摊”>“掌”>“膀”。
双黐手			“伏”。				“摊”>“膀”。
套路					小念头			第一节			第二节			第三节
寻桥			第一节			第二节			第三节
标指			第一节				第二节
器械					挂墙沙包			─
木人桩法			第一节	第二节	第三节	第四节	第五节	第六节	第七节	第八节
兵器
六点半棍法			①枪	②挑	③钉	④抽	⑤弹	⑥摊	(6.5)拦	─
八斩刀法			第一节	第二节	第三节	第四节	第五节	第六节	第七节	第八节