伊拉瓦拉

俯視北伊拉瓦拉平原

伊拉瓦拉（英語：Illawarra）為澳洲新南威爾斯州首府城市悉尼南部的一個臨海區域，位於悉尼都會區（北）與肖爾黑文地區（南）之間。地區內最大城市為臥龍崗。

該地區名稱可能源於當地原住民語言，意為「臨海的高地」。地區內主要是沿海的平原地形，呈北窄南寬狀。以東為太平洋，以西則為南部高地東緣的高山陡坡。地區中部為伊拉瓦拉湖。

地區內的主要經濟為農牧業、採礦業與煉鋼業。