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阿卜只俺（？—？），15世紀蒙古阿蘇特部領主、和寧王阿魯台之子，明朝將領。
阿卜只俺開始追隨父親阿魯台和明成祖多次作戰。明宣宗宣德九年（1434年）阿魯台被瓦剌首領脫懽聯合脫脫不花殺死，阿卜只俺無所依靠。於是越過長城歸順明朝。明宣宗任命他為左都督，在京師順天府賜宅第。其子脫脫孛羅，為明朝立有軍功，賜名和勇，封靖安伯。
