摯恂（？年—？年），字季直，京兆人，東漢時期人物。摯峻的第十二代孫。
摯恂精通《禮》、《易》，研究五經，博通百家之言。又善長寫文章，詞論清美[1]，隱居於南山，教授儒家學術，名聲在關西相當響亮。馬融曾隨他學習，摯恂因驚詫於馬融的才學，便把女兒嫁給了他。[2]
永和年間時，公卿們以摯恂「行為舉止如同顏回、閔損，學擬董仲舒，文筆與司馬相如相近，和賈誼一樣有才，有治國安邦之才」舉薦他，於是受公車徵召，但遭摯恂推辭，大將軍竇武也曾舉薦摯恂，但也不接受，其清美的聲譽在當時廣為流傳，最後他壽終正寢。[3]
- ^ 《高士傳·摯恂傳》：摯恂字季直，伯陵之十二世孫也。明《禮》、《易》，遂治五經，博通百家之言。又善屬文，詞論清美
- ^ 《後漢書·馬融傳》：京兆摯恂以儒術教授，隱於南山，不應徵聘，名重關西，融從其遊學，博通經籍。恂奇融才，以女妻之。
- ^ 《高士傳·摯恂傳》：永和中，常博求名儒，公卿薦恂：「行侔顏閔，學擬仲舒，文參長卿，才同賈誼，實瑚璉器也。宜在宗廟，為國碩輔。」由是公車徵，不詣；大將軍竇武舉賢良，不就。清名顯於世，以壽終，三輔稱獎。
