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梁諷（?—?），中國東漢北地郡弋居縣（今甘肅省寧縣南）人。梁慬之父。
梁諷歷任州宰。永元元年，車騎將軍竇憲出征匈奴，任命梁諷為軍司馬，令梁諷、吳汜先帶著金帛出使北匈奴單于，宣揚國家威德，歸附者前後萬餘人。梁諷勸說應該依照呼韓邪單于的故事，保國安民。單于派弟弟右溫禺鞮王奉貢入侍，隨梁諷朝見。北單于想要入朝，竇憲派大將軍中護軍班固行中郎將，與司馬梁諷相迎。後因為失去竇憲的信任，髡刑去武威郡服刑，武威郡太守承旨殺了他。竇氏被滅，漢和帝知道他被竇憲所誣，徵召梁慬，任命為郎中。
