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埃姆斯兰(德語:Emsland,德语发音:[ˈɛmsˌlant] (ⓘ))是德国下萨克森州西部和北莱茵-威斯特法伦州西北部的埃姆斯河沿岸地区。该地区分为汉诺威埃姆斯兰(hannoversches Emsland)和威斯特法伦埃姆斯兰(westfälisches Emsland)。