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沃州,渤海国的南京南海府所领三州之一,即南海府治所在。
领沃沮、鹫岩、龙山、滨海、升平、灵泉六县。沃州治所在今在沃沮县(今朝鲜民主主义人民共和国咸镜南道咸兴市,一说在咸镜北道镜城郡之南山城,咸镜南道北青郡),以产绵著称。926年,辽朝灭渤海,移居沃州的渤海人至今辽宁省海城市,设海州,1029年,渤海人大延琳反辽,海州人参与,大延琳失败后,渤海人被迁到上京道,设迁辽县。