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盘瓠蛮,中国南方古代民族,属五溪蛮的一支。又称槃瓠蛮。
得名于东汉应劭《风俗通义》关于盘瓠的传说。盘瓠蛮织绩木皮,染以草实,喜欢五色衣服,有自己的语言,喜欢居住在山谷中。吃肉、鱼,祭祀盘瓠。分布在江淮以南,包括巴蜀、荆州、长沙郡、武陵郡、庐江郡等地。苗瑶语系和百越民族,有和他类似的始祖传说、祖先崇拜。他的后裔与苗族、瑶族有渊源关系。